Jednak niektóre osoby wrażliwe na ten związek mogą odczuwać skutki uboczne, takie jak biegunka, ból głowy, nudności i wysypki skórne.
Należy zauważyć, że przyjmowanie CoQ10 przed snem może powodować u niektórych osób bezsenność, dlatego najlepiej jest przyjmować go rano lub po południu.
Suplementy CoQ10 mogą wchodzić w interakcje z niektórymi popularnymi lekami, w tym rozrzedzającymi krew, lekami przeciwdepresyjnymi i lekami chemioterapeutycznymi. Skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem suplementu CoQ10.
Ponieważ jest rozpuszczalny w tłuszczach, suplementy zCoQ10należy pamiętać, że lepiej się wchłania, gdy jest spożywany z posiłkiem lub przekąską, która zawiera źródło tłuszczu.
Dawka COQ10
Standardowa dawka CoQ10 to zazwyczaj 90 mg dla niskiej dawki i 200 mg dla wyższej dawki, przyjmowana raz dziennie z posiłkiem, ponieważ wchłanianie jest uzależnione od pokarmu. Zależność od dawki nie jest często obserwowana w przypadku suplementacji CoQ10, a 90 mg wydaje się być najlepszą opłacalną dawką.
Ogólnie rzecz biorąc,' nie ma zbyt dużego efektu terapeutycznego suplementacji CoQ10 (głównie przyjmowanej z' na wszelki wypadek' mentalność, która przenika suplementację multiwitaminą), chociaż dla osób, które wcześniej doświadczyły zawału serca lub uszkodzenia tkanki sercowej, a także dla osób stosujących suplementację statynami stają się znacznie ważniejsze.
Suplementy CoQ10 mogą być w formie utlenionej (ubichinon) lub zredukowanej (ubichinol), ponieważ obie formy wydają się równie silne w zwiększaniu poziomu całkowitego CoQ10 w krążeniu w organizmie.' Całkowity CoQ10' odnosi się do sumy obu form, ponieważ CoQ10 może łatwo przełączać się między formami, gdy działa w organizmie.
Coq10 korzyści
Ogólnie rzecz biorąc, badania dotyczące korzyści z CoQ10 były niespójne i/lub niejednoznaczne. Większość badań dotyczyła następujących warunków:
Choroby serca
Ograniczone badania wskazują, że CoQ10 może zmniejszyć ryzyko niektórych powikłań operacji serca. Może również zmniejszyć uszkodzenie serca spowodowane jednym rodzajem leku przeciwnowotworowego.
Nie udowodniono, aby koenzym Q10 miał jakikolwiek wpływ na raka lub jego objawy. Badania nad wpływem CoQ10 w zapobieganiu chorobom serca lub leczeniu niewydolności serca również były niejednoznaczne.
Ciśnienie krwi
Dowody naukowe sugerują, że CoQ10 prawdopodobnie nie ma znaczącego wpływu na ciśnienie krwi.
Migreny
Suplementy CoQ10 mogą pomóc w zapobieganiu migrenom, ale dowody na to pozostają ograniczone.
Choroba Parkinsona
W kilku badaniach przeanalizowano wpływ suplementów CoQ10 na osoby z chorobą Parkinsona. Nie wystąpiły żadne niepożądane skutki uboczne, ale nie było też znaczącej poprawy. Osoby, które otrzymały placebo i te, które otrzymały suplement, miały takie same reakcje.
dawka coq10 dla nerek
Przyzwyczailiśmy się do tego, że CoQ10 jest dobry dla serca, ale do tej pory niewielki nacisk położono na jego działanie chroniące nerki.
Dlaczego powinno Cię to obchodzić? Ponieważ rośnie liczba Amerykanów dotkniętych przewlekłą chorobą nerek.
W rzeczywistości około 13% Amerykanów cierpi na przewlekłą chorobę nerek.1
Jest to stan, w którym nerki są uszkodzone i nie filtrują prawidłowo odpadów. Może prowadzić do problemów, takich jak choroby układu krążenia, a nawet kości.2
Choroba nerek może rozwinąć się w schyłkową niewydolność nerek, chorobę, którą można leczyć jedynie za pomocą dializy lub przeszczepu nerki. Jednakże, jeśli przewlekła choroba nerek zostanie wyleczona na czas, czynność nerek może zostać zachowana.
Badania pokazują, że CoQ10 wspiera funkcję nerek na kilka sposobów. Poniżej omówimy bardziej szczegółowo niektóre z badań.
COQ10 CHRONI NERKI PRZED STRESEM OKSYDACYJNYM
Każdego dnia nerki wytwarzają około 8 filiżanek odpadów3. To czyni je niezwykle podatnymi na uszkodzenia i stres oksydacyjny.
Na szczęście składniki odżywcze, takie jak CoQ10, zwiększają produkcję antyoksydantów chroniących nerki, które zwalczają wolne rodniki.
CoQ10 zwiększa poziom glutationu i katalazy w surowicy, które są silnymi przeciwutleniaczami chroniącymi nerki. Ponadto tłumi produkcję nadtlenku5, szkodliwego wolnego rodnika.
Stwierdzono, że pacjenci dializowani przyjmujący CoQ10 doświadczają zmniejszonego stresu oksydacyjnego.6
COQ10 CHRONI PRZED NARKOTYKAMI NEFROTOKSYCZNYMI
Według CDC, 47,9% Amerykanów przyjmuje co najmniej jeden lek na receptę7. W zależności od leku może on obciążać nerki, a nawet powodować nieodwracalne uszkodzenia.
Do szczególnie obraźliwych leków należą NLPZ, niektóre antybiotyki, paracetamol i lit.
Badania pokazują, że CoQ10 chroni nerki przed różnymi lekami, w tym gentamycyną8, cisplatyną9, cyklosporyną10 i simwastatyną11, powszechnie stosowanym lekiem obniżającym poziom cholesterolu. Wiadomo, że leki te często powodują uszkodzenie nerek.
COQ10 ZAPOBIEGA ZABURZENIOM NEREK
Lekarze monitorują czynność nerek, badając markery, takie jak poziomy kreatyniny, BUN, albuminy i białka w moczu. Nerki filtrują te związki, a ich podwyższenie może sygnalizować uszkodzenie lub chorobę nerek.
Na Uniwersytecie Tokijskim szczury, którym podawano CoQ10 (znany również jako ubichinol) wykazywały spadek poziomu albumin po poddaniu ich procedurze uszkadzającej nerki.5
Stwierdzono, że CoQ10 jest pomocny w zachowaniu funkcji nerek. Naukowcy doszli do wniosku, że „Ubichinol może być kandydatem do leczenia pacjentów z chorobą nerek”.
Inne badania pokazują, że CoQ10 hamuje wzrost poziomu białka w moczu12 i zapobiega wzrostowi kreatyniny, gdy jest podawany razem z alfa tokoferolem.
Kto nie powinien brać CoQ10?
Osoby cierpiące na choroby przewlekłe, takie jak niewydolność serca, problemy z nerkami lub wątrobą czy cukrzyca, powinny wystrzegać się stosowania tego suplementu. CoQ10 może obniżać poziom cukru we krwi i ciśnienie krwi.
Jak długo trwa działanie CoQ10?
Kilka badań klinicznych z udziałem niewielkiej liczby osób sugeruje, że CoQ10 może obniżać ciśnienie krwi. Jednak zmiana może potrwać od 4 do 12 tygodni. W jednej z analiz, po przejrzeniu 12 badań klinicznych, naukowcy doszli do wniosku, że CoQ10 może obniżać skurczowe ciśnienie krwi nawet o 17 mm Hg, a rozkurczowe o 10 mm Hg, bez znaczących skutków ubocznych. Potrzebne są dalsze badania z większą liczbą osób. NIE próbuj samodzielnie leczyć nadciśnienia. Skontaktuj się z dostawcą w celu uzyskania leczenia.
Czy możesz przyjmować CoQ10 z lekami na nadciśnienie?
Leki na nadciśnienie (leki przeciwnadciśnieniowe) Ocena interakcji: Umiarkowana Zachowaj ostrożność przy tej kombinacji. Porozmawiaj ze swoim lekarzem.Koenzym Q10wydaje się obniżać ciśnienie krwi. Przyjmowanie koenzymu Q-10 wraz z lekami na nadciśnienie może spowodować zbyt niskie ciśnienie krwi.
Ile Coq10 powinienem wziąć, aby obniżyć ciśnienie krwi
Przed dokonaniem takich ocen konieczne jest regularne monitorowanie ciśnienia krwi. COQ10 powinien być przyjmowany wyłącznie przez osoby dorosłe w wieku 19 lat i starsze. Zalecane dawki wahają się od 30 mg do 200 mg dziennie, w zależności od producenta. Uważa się, że miękkie kapsułki żelowe wchłaniają się lepiej niż inne preparaty.
W przypadku proszku coq10 luzem prosimy o kontakt pod adresem e-mail:herbext@undersun.com.cn
Referencje: https://www.healthline.com/nutrition/coq10-dosage#side-effects
https://examine.com/supplements/coenzyme-q10/
https://www.medicinenet.com/what_is_coq10_good_for/article.htm
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10
https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/coenzyme-q10
