Berberyna może być również skuteczne jako suplement odchudzania.
Do tej pory w dwóch badaniach badano wpływ na masę ciała.
W 12-tygodniowym badaniu u osób otyłych, 500 mg trzy razy dziennie spowodowane o 5 funtów utraty wagi, średnio. Uczestnicy stracili również 3,6% tkanki tłuszczowej (14).
Kolejne bardziej imponujące badanie przeprowadzono u 37 mężczyzn i kobiet z zespołem metabolicznym. Badanie to trwało 3 miesiące, a uczestnicy brali 300 mg, 3 razy dziennie.
Uczestnicy zrzucili poziom wskaźnika masy ciała (BMI) z 31,5 do 27,4, lub z otyłości do nadwagi w ciągu zaledwie 3 miesięcy. Stracili również tłuszczu z brzucha i poprawiła wiele markerów zdrowia (15Trusted Source).
Naukowcy uważają, że utrata masy ciała jest spowodowane przez poprawę funkcji hormonów regulujących tłuszcz, takich jak insulina, adiponektyna i leptyny.
Berberynarównież wydaje się hamować wzrost komórek tłuszczowych na poziomie molekularnym.
Jednak, więcej badań jest potrzebne na efekty odchudzania Berberyna.
Dwa badania wykazały, że Berberyna może powodować znaczną utratę wagi, przy jednoczesnej poprawie wszelkiego rodzaju innych markerów zdrowia w tym samym czasie.
Jak Berberyna pomaga w utracie wagi
Podobnie jak inne suplementy, które mogą pomóc w utracie wagi mechanizm działania Berberyna zmienia wiele różnych ścieżek i ma wiele korzyści.
Do tej pory należy pamiętać, że nie ma "magiczne lekarstwo" na odchudzanie, lub że jeden prosty suplement lub leki spowoduje znaczną utratę wagi przez siebie.
metformina vs berberyna cukru we krwi
Zamiast tego, jeśli utrata masy ciała jest Twoim celem, należy skupić się na kierowaniu konkretnych ścieżek hormonalnych, które są z równowagi w organizmie.
Berberyna dzieje się wpływ na kilka z tych ścieżek hormonalnych i jest to prawdopodobnie jeden z głównych powodów, że Berberyna wykazano, aby pomóc w utracie wagi.
Zanim zaczniemy chcę podkreślić, że Berberyna jest najlepiej stosować, jeśli jest częścią kompleksowego planu odchudzania, który obejmuje inne ukierunkowane suplementy, hormony (w razie potrzeby), zmiany w diecie i inne zmiany stylu życia.
Więc teraz, że jest na uboczu, porozmawiajmy o wielu sposobów, że Berberyna może pomóc w utracie wagi.
Ile masy można stracić na Berberynie
Berberyna wykazały w badaniach hamują lipazy lipoprotein enzymu, który pozwala organizmowi do przechowywania tłuszczu. I może również zmniejszyć poziom leptyny, hormonu znajdującego się w tkance tłuszczowej komórek tłuszczowych. Leptyna odgrywa rolę w hamowaniu głodu, i regulacji równowagi energetycznej tak, że organizm nie jest stale prosząc o jedzenie, gdy nie potrzebuje.
W jednym badaniu pilotażowym ludzi i szczurów, otyłych ludzi podano 500mg Berberyna trzy razy dziennie w okresie 12-tygodniowym, podczas gdy szczury były również testowane pod kątem potencjalnych skutków przeciw otyłości (2).
Ludzie stracili skromne 5 kg w ciągu 12 tygodni, plus doświadczyli znacznie obniżony poziom lipidów we krwi, które obejmowały 23% spadek trójglicerydów i 12.2% spadek poziomu cholesterolu. Szczury widział podobne wyniki z 34.7% spadek trójglicerydów i 9% spadek poziomu cholesterolu.
Korzyści dla zdrowia serca były mile widziane wynik oprócz umiarkowanej utraty wagi. W zasadzie, pozytywny wpływ na metabolizm lipidów jest dobrym znakiem, jak hiperlipidemia jest dużym czynnikiem ryzyka chorób układu krążenia.
Również, pięć funtów utraty wagi nie może być dużo w okresie 12-tygodniowym, jednak, z aktywności fizycznej i ścisłej, dieta ograniczona energią, wyniki mogą być jeszcze większe.
Jak długo trwa berberyna obniżyć poziom cukru we krwi
Często przyjmuje się 500 mg, 3 razy dziennie, przed posiłkami (w sumie 1500 mg na dobę). Berberyna ma okres półtrwania kilku godzin, więc konieczne jest, aby rozłożyć dawkę do kilku razy dziennie, aby osiągnąć stabilny poziom we krwi.
Cukrzyca: Berberyna u osób z cukrzycą wydaje się łagodnie zmniejszyć stężenie cukru we krwi. Wczesne badania wskazują również, że biorąc 500 mg Berberyna 2-3 razy dziennie przez okres do trzech miesięcy może regulować poziom cukru we krwi tak skutecznie, jak metformina lub rozyglitazonu.
Czy mogę wziąćashwagandha ( ashwagandha )i Berberyna razem
Berberyna jest to, że zwiększa skutki i skutki uboczne niektórych leków, które są rozkładane przez wątrobę. Berberyna skraca czas spędowy wątroby, aby rozbić niektóre leki, zwiększając w ten sposób skutki i skutki uboczne takich leków. Nie jestem pewien, czy Ashwagandha jest w podziale na wątrobę. Proponuję wziąć jeden na raz i jeśli wiele wymagane można powoli wprowadzić inne, aby zobaczyć, czy Berberyna zwiększa żadnych skutków lub skutków ubocznych Ashwagandha. Normalnie, Ashwagandha w normalnej dawce jest uważane za bezpieczne. Nikt, kto jest w ciąży lub karmiące powinny używać takich ziół lub suplementów bez konsultacji z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia.
Berberyna dawkowanie
DOUSTNIE:
W przypadku cukrzycy: 0.9-1.5 gramów Berberyna została podjęta w dawkach podzielonych codziennie przez 2-4 miesięcy.
Dla wysokiego poziomu cholesterolu lub innych tłuszczów (lipidów) we krwi (hiperlipidemia): 0.6-1.5 gramów Berberyna została podjęta w dawkach podzielonych codziennie przez 6 do 24 miesięcy. Produkty skojarzone zawierające 500 mg Berberyna, 10 mg policosanol, i 200 mg czerwonego ryżu drożdżowego, wraz z innymi składnikami, zostały podjęte codziennie do 12 miesięcy.
Dla wysokiego ciśnienia krwi: 0.9 gramów Berberyna została podjęta codziennie dla 2 miesięcy.
Dla zaburzenia hormonalne, które powoduje powiększenie jajników z torbieli (zespół policystycznych jajników lub PCOS): 1.5 gramów Berberyna została podjęta codziennie przez 3-6 miesięcy.
NAKŁADANE NA SKÓRĘ:
Dla owrzodzenia: Żel zawierający 5 mg Berberyna na gram został zastosowany cztery razy dziennie przez 5 dni.
Berberyna ciąży
Ciąża i karmienie piersią: Jest prawdopodobne niebezpieczne do podjęcia Berberyna przez usta, jeśli jesteś w ciąży. Naukowcy uważają, Berberyna może przejść przez łożysko i może spowodować szkody dla płodu. Kernicterus, rodzaj uszkodzenia mózgu, rozwinęła się u noworodków narażonych na Berberyna.
Dla luzem berberyna proszku, prosimy o kontakt na e-mail:herbext@undersun.com.cn
Referencje:https://www.healthline.com/nutrition/berberine-powerful-supplement
https://www.restartmed.com/berberine-weight-loss/
https://fitnessvolt.com/berberine-for-weight-loss/
https://www.therxreview.com/how-long-does-it-take-for-berberine-to-lower-blood-sugar/
https://www.quora.com/Can-you-take-Ashwagandha-with-Berberine
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1126/berberine
