Czy luteina działa?
Luteinajest karotenoidem o zgłoszonych właściwościach przeciwzapalnych. Wiele dowodów wskazuje, że luteina ma kilka korzystnych skutków, zwłaszcza na zdrowie oczu. W szczególności wiadomo, że luteina poprawia, a nawet zapobiega chorobom plamki związanym z wiekiem, które są główną przyczyną ślepoty i upośledzenia wzroku.
Czy luteina naprawdę działa?
Bez odpowiedniego spożycia ilość luteiny w oku może się zmniejszać wraz z wiekiem. Czołowi lekarze zalecają przyjmowanie co najmniej 6 mg luteiny dziennie, aby pomóc w utrzymaniu prawidłowego zdrowia oczu. Ponieważ twoje ciało nie wytwarza' luteiny, musisz stale uzupełniać ją poprzez spożywane pokarmy. Szczególnie dobrym źródłem są ciemne, zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak czy jarmuż. Ale musisz' musiałbyś codziennie jeść ponad 2 miski surowego szpinaku, aby otrzymać zalecaną dzienną dawkę 6 mg luteiny. Przyjmowanie multiwitaminy może pomóc, ale wiele multiwitamin zawiera tylko ułamek zalecanych 6 mg luteiny. W rzeczywistości wiodąca multiwitamina zawiera zaledwie 0,25 mg luteiny – zaledwie 4% zalecanej ilości.
Czy suplement luteiny działa?
W siatkówce te karotenoidy dietetyczne są jedynymi, które gromadzą się, zwłaszcza w okolicy plamki żółtej. Z tego powodu często określa się je mianem pigmentów plamki żółtej.
Uważa się, że jeśli poziom tych przeciwutleniaczy z czasem nie będzie wystarczający, może to w końcu pogorszyć zdrowie oczu.
Bez wystarczającego poziomu obu składników odżywczych wolne rodniki mogą zasadniczo pokonać dostępne przeciwutleniacze i spowodować uszkodzenie oczu.
Oba składniki odżywcze działają również jak filtr przeciwsłoneczny dla twoich oczu. Są w stanie wchłonąć nadmiar energii świetlnej. Dzięki temu działaniu zapewniają korzyści ochronne przed niebieskim światłem, które może wyrządzić szkody.
Poniżej znajdują się inne problemy z oczami, które mogą skorzystać na odpowiednim poziomieluteina w proszkui zeaksantyna:
Zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem: te składniki odżywcze mogą pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia tego stanu powodującego ślepotę.
Retinopatia cukrzycowa: markery stresu oksydacyjnego, które mogą powodować uszkodzenie oczu, wydają się być zmniejszone dzięki tym składnikom odżywczym.
Zapalenie błony naczyniowej oka: Proces zapalny związany z tym stanem może zostać złagodzony przez te składniki odżywcze.
Zaćma: Tworzenie się zaćmy może być spowolnione przy wystarczających poziomach tych składników odżywczych.
Odwarstwienie oka: Luteina i zeaksantyna mogą pomóc w zmniejszeniu śmierci komórek przy oderwaniu oka.
Należy zauważyć, że nie wszystkie badania potwierdzają korzyści płynące z tych składników odżywczych. Prowadzone są dalsze badania, aby lepiej zrozumieć, jak bardzo te karotenoidy wpływają na zdrowie oczu.
Upewnij się, że Twoja dieta zawiera odpowiednią mieszankę pokarmów, aby zapewnić Ci te składniki odżywcze. Zrównoważona dieta jest ważna zarówno dla zdrowia oczu, jak i ogólnego stanu zdrowia.
Jak szybko działa luteina
Luteina jest magazynowana w siatkówkach i innych częściach ciała. Jako składnik odżywczy rozpuszczalny w tłuszczach, luteina ma tendencję do gromadzenia się i pozostawania w tkankach przez dłuższy czas.
Zalecana dawka luteiny
Powszechnie stosowana jest dawka luteiny 5 mg/dzień. W badaniach AMD stosowano luteinę w dawce 10 do 20 mg/dobę przez 3 do 6 miesięcy lub dłużej.
Forluteina w proszku prosimy o kontakt na e-mail:herbext@undersun.com.cn
Referencje: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164534/
https://www.nvisioncenters.com/dieta-i-zdrowie-oczu/luteina-i-zeaxanthin/
