skutki uboczne izoflawonów
Soja może powodować łagodne skutki uboczne w żołądku i jelitach, takie jak zaparcia, wzdęcia i nudności. U niektórych osób może również powodować reakcje alergiczne obejmujące wysypkę, swędzenie i anafilaksję. Niektórzy ludzie mogą odczuwać zmęczenie. Soja może również wpływać na czynność tarczycy. Jednak wydaje się, że występuje to głównie u osób z niedoborem jodu.
Skutki uboczne izoflawonów sojowych Przyrost masy ciała
Reuters Health) - estrogeny pochodzenia roślinnego, takie jak te z soi i czerwonej koniczyny, mogą przyczyniać się do niepożądanego przyrostu masy ciała u niektórych kobiet po menopauzie, zgodnie z nowym przeglądem poprzednich badań klinicznych.
Znane jako fitoestrogeny, te naturalne związki naśladują działanie estrogenu w organizmie. Kobiety wchodzące w menopauzę mają gwałtowny spadek poziomu estrogenów, który może prowadzić do uderzeń gorąca, nocnych potów i innych nieprzyjemnych objawów.
Chociaż hormonalna terapia zastępcza pozostaje najskuteczniejszym sposobem leczenia tych objawów, wiele kobiet decyduje się zamiast tego na przyjmowanie fitoestrogenów - powiedziała naczelna autorka dr Marija Glisic z University Medical Center Rotterdam w Holandii.
„Obecnie Europejskie Towarzystwo Menopauzy i Andropauzy sugeruje leczenie niehormonalne jako realistyczną opcję dla kobiet, które nie chcą przyjmować terapii hormonalnej lub u których terapia hormonalna jest przeciwwskazana” - powiedział Glisic w e-mailu.
Jednak pozostaje niejasne, czy fitoestrogeny pomagają, czy szkodzą w przybieraniu na wadze i innych zmianach organizmu, które zwykle towarzyszą menopauzie, pisze zespół badawczy w Maturitas.
Aby to zbadać, Glisic i jej koledzy dokonali przeglądu 23 randomizowanych, kontrolowanych badań z udziałem łącznie 1880 kobiet po menopauzie. We wszystkich badaniach porównywano kobiety wyznaczone do przyjmowania fitoestrogenów lub placebo, które były co najmniej cztery lata po menopauzie i które stosowały regularną dietę, nie dążąc do utraty wagi. Próby odbywały się w Azji, Europie oraz Ameryce Północnej i Południowej.
Podsumowując, zespół Glisic nie znalazł żadnego związku między przyjmowaniem suplementów fitoestrogenów a przyrostem lub utratą masy ciała ani innymi zmianami w pomiarach składu ciała, takich jak stosunek talii do bioder. Kiedy jednak przyjrzeli się pewnym podgrupom kobiet, zauważyli pewne drobne, ale istotne statystycznie różnice.
Skutki uboczne izoflawonów sojowych tarczycy
Zatem, łącznie, odkrycia dostarczają niewielkich dowodów na to, że u osób z eutyreozą, osób bogatych w jod, pokarmów sojowych lub izoflawonów niekorzystnie wpływają na czynność tarczycy. Z drugiej strony, niektóre dowody sugerują, że przetwory sojowe, hamując wchłanianie, mogą zwiększać dawkę hormonu tarczycy wymaganą przez pacjentów z niedoczynnością tarczycy. Jednak dorośli z niedoczynnością tarczycy nie muszą unikać produktów sojowych. Ponadto istnieje teoretyczna obawa oparta na danych in vitro i na zwierzętach, że u osób z upośledzoną czynnością tarczycy i / lub których spożycie jodu jest marginalne w żywności sojowej, może zwiększać ryzyko wystąpienia klinicznej niedoczynności tarczycy. Dlatego ważne jest, aby konsumenci soi upewnili się, że spożywają odpowiednią ilość jodu.
Czy izoflawony sojowe mogą powodować raka
Skąd więc pomysł, że soja zwiększa ryzyko raka piersi? Izoflawony, które znajdują się w soi, są estrogenami roślinnymi. Wysoki poziom estrogenu wiąże się ze zwiększonym ryzykiem raka piersi. Jednak źródła soi don' t zawierają wystarczająco wysokie poziomy izoflawonów, aby zwiększyć ryzyko raka piersi.
Z drugiej strony, suplementy sojowe lub izoflawony zawierają na ogół wyższy poziom izoflawonów. Niektóre badania sugerują związek między suplementami soi lub izoflawonów a zwiększonym ryzykiem raka piersi u kobiet, które mają raka piersi lub problemy z tarczycą w rodzinie lub w przeszłości.
Czy izoflawony sojowe mogą pomóc Ci schudnąć
Izoflawon sojowysuplementacja może zmniejszyć masę ciała i poprawić metabolizm glukozy u kobiet po menopauzie spoza Azji - metaanaliza.
Dawkowanie izoflawonów sojowych
Zwykle suplementy dostarczają łącznie 25–100 mg izoflawonów, jeśli są spożywane zgodnie z zaleceniami na opakowaniu [1]. Jednak ze względu na rosnącą różnorodność produktów sojowych na rynku konsumenci mogą z łatwością spożywać 100 mg lub więcej wszystkich izoflawonów dziennie z samej diety.
W przypadku masowych izoflawonów sojowych prosimy o kontakt pod adresem e-mail:herbext@undersun.com.cn
Źródła: https: //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-975/soy
https://www.reuters.com/article/us-health-supplements-phytoestrogens/weight-effects-of-plant-estrogens-may-vary-after-menopause-idUSKBN1KG2MG
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16571087/
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/soy-breast-cancer-risk/faq-20120377
