Chociaż zbilansowana dieta może pomóc niektórym osobom w utrzymaniu dobrego poziomu CoQ10, wielu ekspertów zachęca do stosowania suplementów dla osób zdrowych po pięćdziesiątce, osób z określonymi schorzeniami lub przyjmujących określone leki. PodczasCoQ10suplementy są ogólnie dobrze tolerowane, mogą powodować nudności, biegunkę i bezsenność, szczególnie przy dużych dawkach. Niektórzy ludzie są również uczuleni na ubichinol i powinni natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską, jeśli wystąpią trudności w oddychaniu, ucisk w klatce piersiowej, pokrzywka, wysypka lub obrzęk ust, twarzy, warg lub języka.
CoQ10 jest dostępny w postaci twardych i miękkich kapsułek żelowych, sprayu doustnego i tabletek. Zalecane dawki są bardzo zróżnicowane, chociaż zdrowym dorosłym przyjmującym CoQ10 jako suplement diety zwykle zaleca się przyjmowanie od 30 do 200 miligramów dziennie.
Plusy CoQ10
1. Pomaga przy objawach niewydolności serca.
Zaleca się porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu, jeśli masz niewydolność serca. Pamiętaj, że nie ma solidnych dowodów na to, że suplementy i inne witaminy mogą pomóc w leczeniu takiego stanu, ale są stosowane razem z leczeniem. Jeśli chodzi o CoQ10, niektóre badania pokazują, że pomaga on w łagodzeniu objawów niewydolności serca.
2. Dodaje energii.
Przyjmując CoQ10 w odpowiedniej dawce, będzie on mógł pełnić swoją funkcję stymulowania organizmu do produkcji paliwa komórkowego, znanego jako trifosforan adenozyny. Ponieważ mięśnie serca zużywają ogromne ilości tlenu i energii, suplement ten doładuje system energetyczny serca, umożliwiając jego mięśniom wydajniejsze pompowanie krwi. Oprócz tego suplement pomoże pozbyć się szkodliwych wolnych rodników, które są produktem ubocznym procesu produkcji energii.
3. Może być stosowany we wtórnym leczeniu raka.
W badaniu z 1961 roku stwierdzono, że osoby cierpiące na raka - szpiczaka, chłoniaka i inne nowotwory - miały niewiele CoQ10 we krwi, co doprowadziło do wniosku, że koenzym byłby przydatny jako wtórne leczenie raka. Inne badania sugerowały również, że CoQ10 pomoże wzmocnić układ odpornościowy.
Wady CoQ10
1. Może obniżać poziom cukru we krwi i ciśnienie.
Stwierdzono, że przyjmowanie CoQ10 obniża poziom cukru we krwi, co oznacza, że pacjenci z cukrzycą powinni zachować ostrożność podczas przyjmowania suplementu. Mimo wszystko ten koenzym może również obniżać ciśnienie krwi, co oznacza, że pacjenci przyjmujący leki na ciśnienie krwi powinni skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem tego suplementu.
2. Może powodować rozstrój żołądka.
Jednym z bardzo częstych skutków ubocznych przyjmowania CoQ10 jest rozstrój żołądka. W rzeczywistości niektóre badania kliniczne wykazały, że u około 1% osób przyjmujących suplement wystąpiło łagodne dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Oprócz tego inne możliwe skutki uboczne to zgaga, wymioty, biegunka, utrata apetytu i ból brzucha.
3. Może stymulować interakcje lekowe.
Stwierdzono, że suplement ten może powodować interakcje z różnymi rodzajami leków, w tym z tymi, które są przyjmowane w celu obniżenia poziomu cukru we krwi, ciśnienia i cholesterolu. Niektóre z leków, które wchodzą w interakcje z tym suplementem, to insulina i warfaryna. Zasadniczo, jeśli zażywasz jakieś leki, powinieneś skonsultować się z lekarzem przed zażyciem CoQ10.
Dawkowanie Coq10
Nie ma ustalonej idealnej dawki koenzymu Q10. W badaniach stosowano dawki CoQ10 w zakresie od 50 miligramów do 1200 miligramów u dorosłych, czasami podzielone na kilka dawek w ciągu dnia. Typowa dzienna dawka wynosi od 100 miligramów do 200 miligramów. Postępuj zgodnie z instrukcjami na butelce lub zasięgnij porady lekarza lub dietetyka. Należy pamiętać, że różne marki suplementów mogą mieć różne składniki i mocne strony.
Do czego służy Coq10
Koenzym Q10 jest najczęściej stosowany w chorobach serca, takich jak niewydolność serca i gromadzenie się płynów w organizmie (zastoinowa niewydolność serca lub CHF), ból w klatce piersiowej (dławica piersiowa) i wysokie ciśnienie krwi. Jest również stosowany w zapobieganiu migrenowym bólom głowy, chorobie Parkinsona i wielu innym schorzeniom.
Źródła: https: //connectusfund.org/6-advantages-and-disadvantages-of-coq10
https://medshadow.org/pros-cons-of-taking-coq10/
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10#1
