Czym jest mononukleotyd nikotynamidowy?
Syntetyczna wersja witaminy B3 zwana mononukleotydem nikotynamidowym (NMN) występuje u wielu organizmów żywych.
NMN jest również naturalnie wytwarzany przez twoje ciało, chociaż jego poziom zaczyna spadać w wieku trzydziestu lat i nadal spada do sześćdziesiątki. Bez niego jesteśmy bardziej podatni na choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca i rak. Wraz z wiekiem NMN staje się coraz bardziej kluczowy w procesach naprawy i replikacji komórek.
Jednak nie tylko osoby starsze mogą odnieść korzyści z suplementacji NMN — związek ten może poprawić wrażliwość na insulinę o 50% w przypadku dwumiesięcznego stosowania u młodszych osób.
Przez te dwa miesiące musisz przyjmować duże dawki leku codziennie i w tym czasie stosować dietę niskokaloryczną.
Ze względu na te surowe wymagania większość badaczy uważa, że stosowanie NMN w leczeniu cukrzycy lub innych chorób przewlekłych jest niepraktyczne, dopóki nie zostaną opracowane bezpieczniejsze formy. Jednak jedna firma już poczyniła kroki w kierunku stworzenia łatwiejszej w użyciu wersji NMN, a wczesne badania wykazują pewne obietnice.
Czy NMN zwiększa poziom testosteronu?
NMN, czyli mononukleotyd nikotynamidowy, jest ostatnio gorącym tematem w branży zdrowia i dobrego samopoczucia ze względu na jego potencjalne korzyści w podnoszeniu poziomu testosteronu. Testosteron to hormon, który odgrywa kluczową rolę w rozwoju mięśni, gęstości kości i ogólnym samopoczuciu zarówno u mężczyzn, jak i kobiet.
Testosteron to hormon, który odgrywa kluczową rolę w rozwoju seksualnym i reprodukcji, a także w zdrowiu kości i mięśni. Niski poziom testosteronu może powodować wiele problemów, takich jak niski poziom energii, obniżony popęd seksualny i osłabienie mięśni. Wielu entuzjastów zdrowia i badaczy uważa, że suplementy NMN mogą zwiększyć produkcję testosteronu w organizmie, co prowadzi do zwiększenia poziomu energii, poprawy koncentracji umysłowej i lepszej ogólnej sprawności fizycznej. Może to być szczególnie korzystne dla mężczyzn, u których występuje spadek poziomu testosteronu z powodu starzenia się lub innych czynników.
Ponadto wykazano, że NMN zwiększa produkcję energii komórkowej poprzez zwiększenie produkcji cząsteczki zwanej NAD+. Może to prowadzić do zwiększenia funkcji poznawczych, lepszej naprawy i regeneracji komórek oraz zmniejszenia ryzyka chorób związanych z wiekiem, takich jak choroba Alzheimera i Parkinsona.
Chociaż potrzeba więcej badań, aby potwierdzić potencjalne korzyści suplementów NMN, wczesne badania wykazały obiecujące wyniki. Jedno badanie wykazało, że suplementacja NMN zwiększyła siłę mięśni i wytrzymałość u starszych myszy, podczas gdy inne wykazało, że zwiększyła wydolność tlenową u młodych i w średnim wieku myszy.
Ogólnie rzecz biorąc, suplementy NMN mogą być obiecującym dodatkiem do zdrowego stylu życia dla osób, które chcą zwiększyć poziom testosteronu i poprawić produkcję energii komórkowej. Jednak ważne jest, aby porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego schematu suplementacji, aby upewnić się, że jest on dla Ciebie bezpieczny i skuteczny.
Dodatkowe korzyści zdrowotneNMN
Suplementacja mononukleotydem nikotynamidu (NMN) może dać więcej niż tylko zwiększenie testosteronu. Ta syntetyzowana forma witaminy B3 została szeroko zbadana i wykazała potencjał w regulacji poziomu cukru we krwi i poprawie warunków metabolicznych.
Regulacja poziomu cukru we krwi za pomocą NMN
Według badania, które ukazało się w Cell Metabolism Journal, regularne stosowanie NMN w dużych dawkach może obniżyć poziom glukozy na czczo nawet o 50%. Oznacza to, że NMN może być korzystne dla osób z cukrzycą typu 2 lub osób narażonych na ryzyko z powodu wysokiego poziomu glukozy na czczo. Te same badania wykazały, że NMN zwiększa wrażliwość na insulinę, co jest ważnym czynnikiem w zapobieganiu cukrzycy typu-2.
Poprawa stanu metabolicznego za pomocą NMN
Według badań stosowanie suplementów NMN może pomóc w radzeniu sobie z objawami zespołu metabolicznego. Według badania w Nature Communications, myszy, którym podano doustną dawkę NMN, wykazywały mniej objawów zespołu metabolicznego. Pomimo niedostatku badań na ludziach, stanowi to zachęcający dowód potencjalnych zalet suplementacji NMN.
Właściwości przeciwzapalne NMN
Ponadto NMN wykazał właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w kontrolowaniu masy ciała i ogólnym samopoczuciu. Według badania, poziom testosteronu u osób starszych, które stosowały suplementy NMN, wzrósł, a objawy zmęczenia zmniejszyły się, co wskazuje na poprawę jakości życia.
Ogólnie rzecz biorąc, przyjmowanie suplementów NMN ma kilka pozytywnych efektów zdrowotnych oprócz zwiększenia produkcji testosteronu. NMN wydaje się być skutecznym narzędziem do promowania ogólnego dobrego samopoczucia, od poprawy kontroli glikemii po pomoc w zarządzaniu wagą i zwalczaniu stanów zapalnych. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety, szczególnie podczas przyjmowania leków lub leczenia przewlekłej choroby, konieczne jest porozmawianie z lekarzem.
Jak to odbieramy?
Suplementy NMN można teraz uzyskać na dwa różne sposoby. Jedną z metod jest wlew dożylny (IV) w gabinecie lekarskim. Alternatywna metoda polega na przyjmowaniu jednego lub więcej suplementów doustnych. Suplementacja doustna jest zazwyczaj tańsza i mniej czasochłonna.
Biodostępność i czas potrzebny do osiągnięcia maksymalnego poziomu NMN w organizmie różnią się.
Podczas gdy doustna suplementacja NMN ma tylko 60% biodostępności, dożylna suplementacja zawsze będzie miała 100% biodostępność.
Jak długo powinienem to brać?
Poziom testosteronu zazwyczaj spada wraz z wiekiem, co może powodować kilka problemów. Wykazano jednak, że NMN może pomóc przeciwdziałać temu obniżeniu poprzez zwiększenie produkcji testosteronu.
W jednym z badań zaobserwowano znaczny wzrost poziomu testosteronu u mężczyzn przyjmujących suplementy NMN przez 12 tygodni.
Mimo że wyniki są zachęcające, konieczne są dalsze badania, aby potwierdzić wpływ NMN na poziom testosteronu.
W tym konkretnym badaniu facet był w stanie zmienić swój wiek biologiczny z 70 na 44 w ciągu zaledwie 8 miesięcy, a wyniki były zachęcające. „Testosteron wzrósł o 47% z 227 do 335” – napisał badacz.
Czy naprawdę chcemy powiedzieć, że codzienne przyjmowanie tabletki NMN znacząco podniesie poziom testosteronu?
Szybka odpowiedź jest taka, że nie będziemy wiedzieć na pewno, dopóki nie przeprowadzimy dużego eksperymentu losowego, chociaż wstępne wyniki są zachęcające.
Odnośniki:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28068222/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5876407/
