Czy astaksantyna zawiera kwasy omega 3?
Astaksantynato oceaniczny karotenoid, który sprawia, że flamingi są różowe i łososiowe. Astaksantyna znajduje się w krylu, małych skorupiakach zjadanych przez wieloryby antarktyczne.
Olej z kryla (KO), popularny suplement diety, zawiera astaksantynę, lecytynę i kwasy tłuszczowe omega-3 pochodzenia morskiego. Podobnie jak szerzej badany olej rybny, KO zawiera również długołańcuchowe kwasy tłuszczowe, kwas dokozaheksaenowy (DHA) i kwas eikozapentaenowy (EPA). Te „dobre” tłuszcze są niezbędne do podstawowego funkcjonowania oczu i mózgu.
Jednak KO zawiera również fosfolipidową fosfatydyloetanoloaminę (lecytynę). Związany z fosfolipidami charakter kwasów tłuszczowych znajdujących się w KO poprawia wchłanianie kwasów tłuszczowych omega-3 i ich biodostępność. Ten rodzaj naturalnego oleju, który zawiera astaksantynę, jest przydatny w naszym nowoczesnym środowisku diety wysokotłuszczowej i starzejącej się populacji.
Czy olej rybny zawiera astaksantynę?
Antyoksydanty pomagają chronić organizm przed stresem oksydacyjnym, rodzajem uszkodzeń komórek powodowanych przez cząsteczki zwane wolnymi rodnikami.Olej krylowy zawiera przeciwutleniacz zwany astaksantyną, którego nie ma w większości olejów rybnych.
Wiele osób twierdzi, że astaksantyna zawarta w oleju z kryla chroni go przed utlenianiem i zapobiega jełczeniu na półce. Jednak żadne ostateczne badania nie potwierdziły tego twierdzenia, jednak badania wykazały, że właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne astaksantyny mogą zapewnić pewne korzyści dla zdrowia serca.
Na przykład, jedno badanie wykazało, że izolowana astaksantyna obniża poziom trójglicerydów i zwiększa „dobry” cholesterol HDL u osób z nieznacznie podwyższonym poziomem lipidów we krwi.
Niemniej jednak badanie to dostarczyło astaksantyny w znacznie większych dawkach niż te, które zwykle uzyskuje się z suplementów z olejem z kryla. Nie jest jasne, czy mniejsze kwoty przyniosłyby takie same korzyści.
Czy astaksantyna to to samo co olej rybny?
Większość ludzi zna olej rybny, ale mniej osób wie o suplementach z olejem z kryla. Olej z kryla pochodzi z maleńkich skorupiaków zwanych krylem antarktycznym. Te stworzenia morskie są pożywieniem wielu zwierząt, w tym wielorybów, fok, pingwinów i innych ptaków.
Podobnie jak olej rybny, olej z kryla jest bogaty w EPA i DHA, dwa rodzaje kwasów tłuszczowych omega-3, które zapewniają większość jego korzyści zdrowotnych. Jednak kwasy tłuszczowe w oleju z kryla są strukturalnie inne niż w oleju rybnym, co może wpływać na sposób ich wykorzystania przez organizm.
Olej z kryla również wygląda inaczej niż olej rybny. Podczas gdy olej rybny ma zazwyczaj odcień żółtego, naturalnie występujący przeciwutleniacz zwany astaksantyną nadaje olejowi z kryla czerwonawy kolor.
PODSUMOWANIE
Olej z kryla to suplement zawierający kwasy tłuszczowe omega-3 EPA i DHA. Struktura chemiczna jego kwasów tłuszczowych i czerwony kolor odróżniają go od oleju rybnego.
Korzyści z astaksantyny
1. Może promować zdrowe starzenie się skóry.
Czy wiesz, że 90% widocznych uszkodzeń skóry można przypisać ekspozycji na słońce? Możesz za to podziękować tym wolnym rodnikom. Ekspozycja na słońce zwiększa produkcję wolnych rodników i, jak wyjaśnia dermatolog Kiera Barr, dr med. co sprawia, że skóra marszczy się, wiotczeje i wydaje się cieńsza." Jednak przeciwutleniacze, zwłaszcza astaksantyna, mogą zwalczyć wszystkie wolne rodniki na stres skóry.
W rzeczywistości proszek astaksantyny działa prawie jak wewnętrzny filtr przeciwsłoneczny, blokując uszkodzenia spowodowane promieniowaniem UVB i kontrolując wynikającą z tego reakcję zapalną. Badania pokazują, że astaksantyna opóźnia uszkodzenia wywołane ekspozycją na promieniowanie UV, co oznacza mniej bolesną jasnoczerwoną skórę teraz i mniej zmarszczek później, co jest korzystne dla wszystkich. Dodatkowo, w 16-tygodniowym badaniu klinicznym AstaReal®, specyficznej marki naturalnej astaksantyny, uczestnicy, którzy suplementowali astaksantynę, zauważyli poprawę elastyczności skóry, podczas gdy ci, którzy nie stosowali suplementu, zauważyli pogorszenie się zmarszczek. * Badania wskazują na potencjalnie ochronną rolę astaksantyna przeciw uszkodzeniom skóry wywołanym ekspozycją na słońce.
Jednak tak silna jak astaksantyna nie powinna zastępować ochrony przeciwsłonecznej. Skóra właściwa zgadza się, nic nie przebije SPF, jeśli chodzi o ochronę przeciwsłoneczną. Ale dodanie tego suplementu do rutyny wraz z * codzienną * aplikacją z filtrem przeciwsłonecznym może sprawić, że Twoja skóra będzie świecić od wewnątrz.
Czy miałeś już oparzenia słoneczne w ciągu dnia? To' nie jest za późno. Badania wykazały, że super-przeciwutleniająca astaksantyna nie tylko pomaga blokować uszkodzenia skóry, ale faktycznie może wspomagać proces gojenia. W jednym badaniu suplementacja astaksantyną znacząco poprawiła elastyczność, gładkość i nawilżenie skóry w ciągu zaledwie 12 tygodni. * Inne badanie wykazało, że astaksantyna poprawiła zmarszczki skóry, rozmiar plam starczych i teksturę skóry. W niedawnym badaniu klinicznym z podwójnie ślepą próbą badani zgłosili znaczną poprawę poziomu nawilżenia (zwłaszcza wokół oczu), ogólną poprawę elastyczności i wyglądu. W innym niedawno przeprowadzonym badaniu klinicznym z podwójnie ślepą próbą stwierdzono, że może nawet pomóc skórze&# 39 w zatrzymywaniu wody i hamowaniu uszkodzeń bariery. * Porozmawiaj o zdrowym starzeniu się!
2. Może wspierać zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
Wszystko, od niektórych nowotworów po słabe trawienie, wiąże się ze stresem oksydacyjnym. Tak więc, to' nic dziwnego, jako silny przeciwutleniacz, że astaksantyna ma daleko idące korzyści. Jej właściwości zwalczające wolne rodniki zostały wskazane w promowaniu zdrowia sercowo-naczyniowego, poznawczego i wzroku.Jeśli chodzi o zdrowie serca, astaksantyna może pomóc w utrzymaniu dobrego poziomu HDL (dobrego cholesterolu), utrzymaniu zdrowego poziomu trójglicerydów i LDL (złego cholesterolu). ) i wspomagają prawidłowe ciśnienie krwi.
3. To&# 39, jest dobre dla zdrowia mózgu.
Ponadto astaksantyna w proszku luzem może pomóc w utrzymaniu zdrowia poznawczego. Dzieje się tak, ponieważ może przekroczyć barierę krew-mózg, zapewniając mózgowi silne wsparcie antyoksydacyjne. Badania wykazały, że astaksantyna może poprawiać uwagę, pamięć i przetwarzanie informacji u osób starszych.
4. Może pomóc zmęczonym oczom.
Prawdopodobnie pamiętasz, jak mama mówiła ci, żebyś jadł marchewki dla lepszego widzenia. Okazuje się, że miała rację. Karotenoidy, aw szczególności astaksantyna, są znane ze swojej roli w zdrowiu oczu. Suplementacja astaksantyny może pomóc oczom odzyskać siły po dłuższym czasie spędzanym przed ekranem i zachować zdrowe funkcje wzroku.
Skutki uboczne astaksantyny
Astaksantyna jest PRAWDOPODOBNIE BEZPIECZNA, gdy jest spożywana w ilościach znajdujących się w pożywieniu. Astaksantyna jest MOŻLIWE BEZPIECZNIE przyjmowana doustnie jako suplement. Astaksantyna była bezpiecznie stosowana samodzielnie w dawkach od 4 do 40 mg dziennie przez okres do 12 tygodni lub 12 mg dziennie przez 6 miesięcy. Był bezpiecznie stosowany w połączeniu z innymi karotenoidami, witaminami i minerałami w dawce 4 mg dziennie przez okres do 12 miesięcy. Skutki uboczne astaksantyny mogą obejmować zwiększone wypróżnienia i czerwony kolor stolca. Wysokie dawki astaksantyny mogą powodować ból brzucha.
Skąd w ogóle bierzesz astaksantynę?
Najłatwiejszy sposób na zdobycie astaksantyny? Możesz go znaleźć w suplementach samodzielnie lub w połączeniu z innymi gwiazdami skóry, takimi jak kolagen, NR, DHA lub w oleju z kryla. Poszukaj suplementów z ekstraktu z alg H. pluvialis, ponieważ jest to najbardziej biodostępna forma. Badania sugerują, że powinieneś dążyć do co najmniej 3 mg astaksantyny dziennie, aby czerpać korzyści dla skóry.
Jakie pokarmy zawierają astaksantynę?
Jeśli chcesz zwiększyć spożycie astaksantyny w diecie, zwróć uwagę na łososia noszącego na lodzie. Ponieważ astaksantyna występuje naturalnie w algach i owocach morza o czerwonym zabarwieniu, łosoś ma najwyższe stężenie tego super-przeciwutleniacza - do 38 mg / kg w dzikich odmianach.
Jakie jest zalecane dawkowanie?
Zalecane dawki wahają się od 4mg-12mg dziennie w zależności od pożądanego efektu. Wykazano, że 4 mg dziennie ma pozytywny wpływ na zmniejszenie stanu zapalnego, ale do 12 mg dziennie zapewnia większą dawkę terapeutyczną dla osób potrzebujących wyższego poziomu przeciwutleniaczy.
Astaksantyna jest karotenoidem rozpuszczalnym w tłuszczach, który powinien być podawany z posiłkiem zawierającym tłuszcz w celu optymalnego wchłaniania.
W przypadku masowej astaksantyny skontaktuj się z nami pod adresem e-mail:herbext@undersun.com.cn
Źródła: https: //www.optometrytimes.com/view/go-beyond-fish-oil-astaxanthin-krill-oil
https://www.healthline.com/nutrition/krill-oil-vs-fish-oil#TOC_TITLE_HDR_4
https://www.healthline.com/nutrition/krill-oil-vs-fish-oil#TOC_TITLE_HDR_2
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1063/astaxanthin
https://www.drugs.com/drp/astaxanthin-capsules-and-oral-powder.html