Co to są beta glukany?
Beta-glukanyto związki cukrowe występujące w bakteriach, drożdżach, grzybach, algach i roślinach, takich jak owies i jęczmień, są źródłem rozpuszczalnego błonnika, a badania sugerują, że mogą obniżać wysoki poziom cholesterolu i poprawiać stan skóry, taki jak egzema, odleżyny, rany i radioterapia oparzenia.
Beta Glucan Korzyści i skutki uboczne
Korzyści zdrowotne
Sam beta-glukan jako rozpuszczalny błonnik nie jest trawiony, ale spowalnia transport pokarmu w jelitach. W rezultacie węglowodany są wchłaniane wolniej, co skutkuje bardziej stabilnym poziomem cukru we krwi. Ponadto porusza się powoli w przewodzie pokarmowym, zabierając ze sobą cholesterol.
Oprócz korzyści, jakie może to mieć dla cukrzycy i wysokiego poziomu cholesterolu, zwolennicy medycyny alternatywnej twierdzą, że suplementy beta-glukanu mogą pomóc w następujących schorzeniach:
Alergie
Astma
Choroba Crohna'
Zespół chronicznego zmęczenia
Fibromialgia
Reumatyzm
Wrzodziejące zapalenie okrężnicy
Uważa się również, że beta-glukan pomaga organizmowi w walce z przeziębieniem, grypą, a nawet rakiem, a także zwiększa odporność organizmu przed szkodliwym wpływem stresu. Jak dotąd jednak naukowe poparcie korzyści płynących z beta-glukanu jest ograniczone. Jeśli masz' rozważasz stosowanie suplementów beta-glukanu, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby rozważyć potencjalne ryzyko i korzyści.
Należy pamiętać, że medycyna alternatywna nie powinna być stosowana jako substytut standardowej opieki. Samoleczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.
Tutaj' spójrz na niektóre kluczowe wyniki badań na temat możliwych korzyści zdrowotnych wynikających z beta-glukanu.
Cholesterol
Według raportu z 2011 r., Beta-glukan znajdujący się w owsie może pomóc w utrzymaniu poziomu cholesterolu w ryzach. znacząco obniżają poziomy cholesterolu całkowitego i LDL (GG; zły GG;) 4 Autorzy zauważyli, że średnio dzienne spożycie owsa wiąże się z odpowiednio 5% i 7% obniżeniem poziomu cholesterolu całkowitego i LDL.
Metaanaliza z 2014 roku wykazała podobne wyniki. Naukowcy skupili się na badaniach, które obejmowały co najmniej 3 gramy (g) beta-glukanu dziennie i stwierdzili, że obniża on całkowity cholesterol i cholesterol LDL, ale nie wpływa na poziom cholesterolu HDL ani trójglicerydów.
Korzyści Beta Glucan dla cukrzycy
Badania sugerują również, że beta-glukan może pomóc w leczeniu cukrzycy poprzez kontrolowanie poziomu cukru we krwi, obniżanie poziomu cholesterolu i kontrolowanie ciśnienia krwi. Analiza literatury z 2014 r. Potwierdziła te odkrycia, ale zauważyła, że sam beta-glukan nie wystarczy do uzyskania normalnych odczytów poziomu cukru we krwi. u pacjentów z cukrzycą i powinien być stosowany jako uzupełnienie standardowego leczenia.
Podsumowując, beta-glukany są potencjalnie korzystne w leczeniu cukrzycy i związanego z nią ryzyka sercowo-naczyniowego. Badania wykazały, że beta-glukany mogą zmniejszać hiperglikemię, hiperlipidemię i nadciśnienie. W ten sposób beta-glukan może stworzyć nowe podejście do leczenia cukrzycy. Jednak nie zastosowano czystego beta-glukanu. Dlatego nie wiadomo, czy inne składniki użytych produktów również mogą mieć wpływ. Beta-glukany mają zróżnicowaną strukturę i niektóre mogą nie być skuteczne w leczeniu cukrzycy. Dlatego tak ważne jest scharakteryzowanie cech strukturalnych istotnych dla działania przeciwcukrzycowego, a modyfikacja struktury beta-glukanu może prowadzić do uzyskania związków, które są bardziej skuteczne w leczeniu cukrzycy.
Beta Glucan działa na raka
Wstępne badania wskazują, że beta-glukan może aktywować szereg komórek i białek zwalczających raka (takich jak komórki T i komórki NK). Co więcej,' testy na zwierzętach wykazały, że beta-glukan może hamować rozprzestrzenianie się komórek nowotworowych, jednak raport z 2009 roku ostrzega, że istnieją" brak dobrej jakości danych z badań klinicznych" na skuteczność beta-glukanu w leczeniu raka.
Beta-glukany mogą również pomóc w leczeniu raka. Poważne infekcje i choroby, takie jak rak, mogą nadmiernie aktywować układ odpornościowy i wpływać na sposób, w jaki organizm broni się. Beta-glukany pomagają aktywować komórki odpornościowe i wywołać reakcję obronną. W przypadku raka ta wyzwolona odpowiedź pomaga organizmowi w stworzeniu skoordynowanego ataku na komórki rakowe. Pomaga również spowolnić wzrost komórek rakowych.
Korzyści z beta-glukanu dla układu odpornościowego (w jaki sposób beta-glukan wspomaga układ odpornościowy)
Obecnie brak jest badań klinicznych potwierdzających twierdzenie, że beta-glukan może GG; podnieść GG; układ odpornościowy i powstrzymanie przeziębienia, grypy i innych rodzajów infekcji.
Beta-glukany mogą obniżać poziom cholesterolu we krwi, zapobiegając wchłanianiu cholesterolu z pożywienia w żołądku i jelitach, gdy są przyjmowane doustnie. Beta-glukany podawane we wstrzyknięciach mogą stymulować układ odpornościowy poprzez zwiększenie ilości substancji chemicznych, które zapobiegają infekcjom.
Beta Glucan Korzyści Pielęgnacja skóry
Najwyraźniej te anegdotyczne relacje z pierwszej osoby zawierały prawdziwą prawdę, aby je poprzeć. Dr Zalka mówi również, że' re" wiadomo, że mają równie dobre lub lepsze właściwości nawilżające i wypełniające skórę jak kwas hialuronowy, [i' re] bogate w przeciwutleniacze."
Zapobiega uszkodzeniom:Twierdzi również, że" może pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom komórek związanym ze starzeniem się lub eksponowaną na słońce skórą."
Naprawia skórę:Engelman wyjaśnia, GG: niektóre badania pokazują, że pomaga w leczeniu zapalenia skóry, egzemy, odleżyn, ran i oparzeń." Te właściwości naprawcze wynikają z funkcji wzmacniającej barierę składnika&# 39.
Wzmacniacz bariery:Weź to od Ann Son, która twierdzi, że cząsteczka faktycznie łączy się ze sobą na powierzchni skóry, tworząc cienki i niewykrywalny film. To wzmacnia naturalną barierę, która chroni GG; wrażliwą skórę pod spodem przed codziennymi stresorami środowiskowymi." Innymi słowy, jeśli zaczerwienienie i podrażnienie są głównymi problemami skóry&# 39, to beta-glukan jest nowym (możliwym) lekarstwem, które powinieneś wypróbować.
Zwiększa odporność:Co więcej,' to fakt, że beta-glukany posuwają się nawet do odpierania wnikających bakterii, które mogłyby zakłócić barierę skóry&# 39. GG: Beta-glukany działają poprzez stymulację makrofagów (działają w celu zwalczania atakujących patogenów, które mogą powodować infekcje) i stymulują inne komórki odpornościowe do atakowania patogenów," Engelman nam mówi. GG: Pomyśl o nich jak o przywódcach." Z tego powodu' są szczególnie odpowiednie dla osób, które mają suchą, szorstką lub popękaną skórę. Cytat GG; Dla tych, którzy mają naruszone bariery skórne, takie jak wyprysk lub zapalenie skóry, beta-glukan może pomóc w walce z wirusami i patogenami, które przenikają przez barierę skórną."
Głęboko nawilża skórę:Według Son, beta-glukany działają jak humektant w skórze, co oznacza, że blokują nawilżenie i zapobiegają utracie wilgoci. Tutaj' s tam, gdzie robi się interesująco: podobnie jak retinol, kwas hialuronowy jest jednym z najbardziej popularnych i modnych składników do pielęgnacji skóry' stwierdzono, że jego masa jest 1000 razy większa. w wodzie - zapewniając skórze głębokie i lekkie nawilżenie.&# 39 jest z pewnością skuteczny i ważny, chociaż Son mówi, że beta-glukany mogą wykonywać tę samą pracę - jeśli nie lepszą. GG: Kwas hialuronowy (HA) ma bardzo podobną strukturę, ale ma subtelne różnice, które czynią go mniej idealnym, GG; Syn nam mówi. GG: Testy wykazały, że beta-glukan jest o 20% bardziej nawilżający niż HA przy tym samym stężeniu. Dodatkowa woda beta-glukan może ujędrnić i uelastycznić skórę."
Efekty przeciwstarzeniowe:Wreszcie, Son chwali beta-glukany za ich działanie przeciwstarzeniowe. W rzeczywistości mówi, że' to jeden z problemów związanych z pielęgnacją skóry, który ten składnik przede wszystkim dotyczy (wraz z oczywiście nawilżeniem). GG: Ponieważ jest to cząsteczka cukru (wyjątkowa), może wiązać się z wieloma receptorami w twoim ciele. W zależności od tego, gdzie kończy się cząsteczka, beta-glukan ma różne działanie."
Skóra pulchna:Jedno z badań mówi nawet, że pomimo stosunkowo dużego rozmiaru cząsteczkowego beta-glukanu, głęboko penetruje on naskórek, skutecznie wypełniając drobne linie i zmarszczki.
Korzyści Beta Glucan dla psów
Stwierdzono, że ekstrakt beta-glukanu z owsa może być stosowany jako suplement diety dla psów w dawce 10 g / kg karmy, skutecznie obniżając stężenie we krwi cholesterolu całkowitego, LDL-c i VLDL-c oraz CTTAD. składników odżywczych, wykazując potencjał do wykorzystania w żywieniu otyłych zwierząt. Ponadto, zmniejszając dominację odpowiedzi Th2, beta-glukan z owsa może pozytywnie modulować odpowiedź zwierząt na szczepionkę.
Możliwe efekty uboczne
Chociaż beta-glukan jest ogólnie uważany za bezpieczny,&# 39 obawia się, że może obniżyć poziom cukru we krwi. Chociaż w niektórych przypadkach jest to korzystne, w innych może być niebezpieczne. Osoby z hipoglikemią lub osoby przyjmujące leki obniżające poziom cukru we krwi powinny skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem beta-glukanu.
Osoby na diecie ubogiej w błonnik powinny zacząć od niższej dawki beta-glukanu i stopniowo ją zwiększać. Podobnie jak wszystkie źródła błonnika, może powodować problemy żołądkowe, wzdęcia i gazy, jeśli jest przyjmowany w większych niż zwykle dawkach. Efekty uboczne powinny z czasem ustąpić, ale ich powolne wprowadzanie może pomóc w uniknięciu tego.
Suplementy Haven' t zostały przetestowane pod kątem bezpieczeństwa. A ponieważ suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane, zawartość niektórych produktów może różnić się od podanej na etykietach produktów. Należy również pamiętać, że bezpieczeństwo suplementów u kobiet w ciąży, matek przyjmowanie leków nie zostało ustalone.
Dawkowanie i przygotowanie (jak długo trwa działanie beta-glukanu)
Nie ma standardowej dawki dla beta-glukanu. Badania wykazały, że różne poziomy są skuteczne, a potrzebna ilość różni się w zależności od źródła.
Na przykład beta-glukany z drożdży mogą obniżać poziom cholesterolu przy 7,5 grama przyjmowanego dwa razy dziennie przez siedem do ośmiu tygodni, podczas gdy beta-glukany wytwarzane z jęczmienia lub owsa okazały się skuteczne na poziomach od 3 do 10 g dziennie przez okres do 12 tygodni.
Żywność beta-glukanowa
Owsianka to nie jedyna żywność bogata w beta-glukan. Inne źródła żywności obejmująjęczmień, shiitakeigrzyby reishi, wodorosty i algi. Dla porównania, jedna filiżanka gotowanej mąki owsianej zawiera 2 gramy beta-glukanu, a jedna filiżanka gotowanego jęczmienia perłowego ma 2,5 grama. Chociaż nie jest tak bogaty w błonnik zdrowy dla serca, jak owies czy jęczmień, pszenica i żyto zawierają również trochę beta-glukanu.
Jeśli potrzebujesz hurtowego beta glukanu, skontaktuj się z nami pod adresem e-mail:herbext@undersun.com.cn
Źródła: https: //www.asbestos.com/treatment/alternative/dietary-supplements/beta-glucan/
https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-beta-glucan-89418
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1041/beta-glucans
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2663451/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6067736/
https://healthyeating.sfgate.com/foods-rich-beta-glucan-10426.html